你好,欢迎来到Wed114结婚网
关注我们:
您所在的位置:桂林站 > 桂林结婚资讯

桂林婚庆分享婚前消灭赘肉技巧 做个窈窕新娘

发布时间:2014年02月10日 | 来源:Wed114结婚网
举行婚礼前新娘会穿自己定制婚纱,美美的将自己迷人的完美的身材展示出来,但是腹部赘肉多怎么办呢?一起桂林婚庆小编来了解下吧。


小腹赘肉是困扰很多新娘的问题,怎么样的锻炼可以消除腹部脂肪呢?下面桂林婚庆公司小编分享小妙招!赶快来了解下吧。

桂林婚庆分享婚前消灭赘肉技巧

1、早睡

一天只睡5、6个小时的人,平均体重要比一天7、8个小时的人重60%。睡眠专家尼尔·斯坦利博士指出:“缺乏睡眠会增加饥渴荷尔蒙多肽,抑制控制食欲的荷尔蒙立普婷,而且,疲劳时人们更倾向于使用高糖碳水化合物,这样更容易变胖。”

2、吃醋

日本研究人员发现,过胖的人如果每天吃两汤匙的醋,可以比不吃醋的人多消耗5%的腹部脂肪。据研究者建议,最佳方式是在用餐前喝一瓶加了一汤匙苹果醋的清水。

3、高强度锻炼

科学家安排3组帮助研究的女性进行了不同强度的锻炼,每周5次,每次运动总量同为消耗400卡路里。结果,运动强度最高的一组,腹部脂肪减少得最多。阿瑟尔·韦尔特曼博士解释道:“我们认为高强度锻炼能促进生长荷尔蒙的分泌,这种荷尔蒙对帮助燃烧内脏部位的脂肪尤其有效。”韦尔特曼博士指出,所谓高强度锻炼,就是需要使用8成体力才能完成的练习。

桂林婚庆分享婚前消灭赘肉技巧

4、用花减压

有时候,肾上腺如果受到压力,就会过多释放可的松。”维多利亚健康中心的药剂师沙比尔·达亚表示,“这会增加胰岛素,从而把脂肪细胞堆积在腹部,而白玉兰等花可以帮助降低可的松水平。”

5、提高维他命D水平

每天出门晒太阳15分钟,或者直接服用维他命,维他命D水平越高,就越有助于消除脂肪。明尼苏达大学专家沙拉马尔·西布里指出:“现在还无法确定缺乏维他命D是否与过度肥胖有关,但我们的研究结果显示,增加体内的维他命D,加上节食有助于减肥。”

6、晚上关灯关电脑

腹部脂肪的增加,被认为跟压力激素氢化可的松有关。“可的松水平直接跟视网膜接收到的灯光有关系。”训练师达克斯·莫伊表示。他建议下体肥胖的女性傍晚关灯,并且在睡觉前至少一小时远离手提电脑等电子产品,以免刺激可的松分泌,而且这也能帮助你更好地睡眠。

以上是桂林婚庆公司小编的介绍,感兴趣的朋友赶快收藏吧。




来源: wed114结婚网

你可能感兴趣的内容

婚纱摄影推荐商家

桂林维纳斯摄影有限公司

优惠:维纳斯婚纱摄影 国庆狂欢汇

桂林金夫人婚纱摄影

优惠:金夫人28周年庆国庆大放价

桂林金色米兰婚纱摄影

优惠:【双节同庆】1000台儿童滑板车免费送!

婚庆公司推荐商家

© 2008-2017 Wed114结婚网 | 蜀ICP备08107937号-1 |  关于我们  - 联系我们  - 招贤纳士  - 广告服务  - 商家入驻  - 免责声明  网警网警